Vitaminų bomba, kurią tinka pasigaminti bet kuriuo metų laiku, nes nereikia sezoninių vaisių-daržovių. Taigi tinkamiausias žiemai-pavasariui. Tikrai puikaus skonio glotnutis (smoothie) Jūsų dėmesiui.
Maždaug 400 ml gėrimo reikės:
50 g špinatų
1 banano
1 apelsino sulčių (apie 0,5 puodelio)
0,5 puodelio šaldytų uogų
1 v.š. lino sėmenų
Viską sudedame į maišytuvą (blenderį) ir suplakame.
Apačioje geriau nedėkite špinatų, nes plakant bus sunkiau juos pasiekti. Šaldytoms uogoms aš dėjau mėlynes, štai kodėl žaliasis kokteilis pamėlynavo - pasirodo jos turi didesnę galią nei špinatai! Bet vis tiek jis liekas žaliasis, nes į jį dedami ingredientai jokiais būdais neapdoroti... Šiam kokteiliui galite naudoti ir bet kokias kitokias mėgstamas ar tiesiog turimas šaldiklyje uogas - galbūt tada gausite ne mėlyną, o žalią kokteilį :).
Beje, nepamirškite lino sėmenų - jos šitai vitaminų bombai suteiks papildomos ląstelienos ir baltymų.
Skanaus!
Šaltinis: http://mothersniche.com/homemade-green-smoothie/
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą